Lempeng beban

Lempeng beban adalah benda datar dan berat, biasanya terbuat dari besi cor, ^[1] yang digunakan dalam kombinasi dengan palang beban atau cakram beban untuk menghasilkan batang dengan berat total yang diinginkan untuk tujuan latihan fisik .

Ada dua kategori umum: lempeng "standar", yang memiliki lubang tengah kira-kira 25 mm (satu inci), dan lempeng "Olimpiade", yang dimaksudkan untuk dipasang pada angka 50 mm (dua inci) lengan barbel Olimpiade .^{[2] [3]} Lempeng beban standar biasanya dipasangkan dengan palang beban yang dapat disesuaikan dan pelat Olimpiade dengan barbel ukuran penuh, meskipun ada palang beban standar dan palang beban Olimpiade.^{[4] [5]}

Lempeng beban dapat dilengkapi lubang untuk memudahkan dibawa (disebut "lempeng behan pegangan") atau berupa cakram padat (terutama yang digunakan untuk kompetisi). Lempeng non-kompetisi sering kali memiliki diameter dan lebar yang bervariasi, seperti pada palang beban yang dapat disesuaikan pada gambar di sebelah kanan, dengan lempeng beban yang lebih berat biasanya memiliki diameter, ketebalan, atau keduanya yang lebih besar. Lempeng pemberat biasanya berbentuk bulat, meskipun ada jenis pelat bersisi 12 dan poligonal lainnya.^[6] Kebanyakan lempeng dilapisi dengan cat enamel atau hammertone ^[7] untuk menahan korosi; varietas yang lebih mahal mungkin dilapisi dengan krom, karet, atau plastik. ^{[8] [9]}

1. ^ "Cast Iron Weight Plates". Dick's Sporting Goods. Diarsipkan dari versi asli tanggal 3 December 2017. Diakses tanggal 20 November 2016. 
2. ^ "IWF technical and competition rules and regulations" (PDF). International Weightlifting Federation. hlm. 48. 
3. ^ Doyle, Kip. "Olympic Weights Vs. Standard Weights". Livestrong. Diarsipkan dari versi asli tanggal 29 July 2017. Diakses tanggal 20 November 2016. 
4. ^ "Bodymax 6 ft Standard Spinlock Barbell with collars". Powerhouse Fitness. Diarsipkan dari versi asli tanggal 8 July 2017. Diakses tanggal 20 November 2016. 
5. ^ "Olympic Dumbbell Handle". Troy Barbell. Diarsipkan dari versi asli tanggal 28 February 2018. Diakses tanggal 26 February 2018. 
6. ^ "CAP 12-Sided Olympic Cast Iron Grip Plate". CAP Barbell. Diarsipkan dari versi asli tanggal 21 June 2017. Diakses tanggal 20 November 2016. 
7. ^ "York Olympic Hammertone Cast Iron Weight Plate 1 x 20kg". Workout For Less (dalam bahasa Inggris). Diakses tanggal 2022-12-01. 
8. ^ "Barbell Weight Plates – A Comparison of Iron and Rubber Models". Adamant Barbell. Diarsipkan dari versi asli tanggal 23 December 2016. Diakses tanggal 20 November 2016. 
9. ^ "Bodymax 1" Hammertone Weight Discs". McSport, Ireland. Diarsipkan dari versi asli tanggal 19 November 2016. Diakses tanggal 20 November 2016.  Parameter |url-status= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)