Пояснение причин и соответствующее обсуждение вы можете найти на странице Википедия:К удалению/27 августа 2024. Пока процесс обсуждения не завершён, статью можно попытаться улучшить, однако следует воздерживаться от переименований или немотивированного удаления содержания, подробнее см. руководство к дальнейшему действию. Не снимайте пометку о выставлении на удаление до подведения итога обсуждения.
Персональной тренировкой считается услуга, при которой фитнес-тренер на протяжении всего времени занятия работает с клиентом тет-а-тет, не отвлекаясь на других людей и посторонние дела.
В зависимости от поставленных целей и согласованных условий, занятие может проходить в тренажерном зале фитнес-клуба, в залах группового фитнеса, в бассейне, на улице, в зале детского фитнеса, в специализированной студии или онлайн.
На персональной тренировке инструктор внимательно отслеживает технику движений подопечного, обеспечивает необходимый уровень безопасности, формирует мотивацию и выстраивает занятие согласно правилам применяемых методик[1].
Исследования показали, что использование данной услуги повышает качество тренировок[2].
Важной особенностью персональных занятий является индивидуальный подход, который обеспечивается при помощи обязательной визуальной оценки опорно-двигательного аппарата[3], применения специальных двигательных тестов и формирования матрицы обучения движениям для каждого отдельного человека.
В случае, если проводится цикл персональных тренировок, должен быть составлен план занятий, опирающийся на принципы периодизации[4], что обеспечит достижение нужных результатов. Качественный специалист при запросе со стороны подопечного показывает не только проработанную стратегию работы, но и анализ динамики результатов по каждому ключевому элементу.
Преимущества
Снижение риска получения травмы
Повышение динамики достижения результатов
Возможность решать смежные задачи
Сохранение мотивации на протяжении длительного времени
Разнообразие тренировок
Контроль самочувствия и коррекция занятий для отсутствия эффекта перетренированности
Эффективный подбор методик и нагрузки
Обучение правильной технике движений
Персональные тренировки в России
На территории Российской Федерации персональные тренировки могут вести только тренеры, обладающие дипломом фитнес-тренера установленного образца, который соответствует профессиональным стандартам. По этой причине посетителям фитнес-клубов или желающим воспользоваться данной услугой в студии или онлайн, необходимо запрашивать подтверждение о наличии образовательных документов у инструктора, что значительно снизит риск от тренировок. Все дипломы вносятся в государственный реестр ФИС ФРДО[5], что является нормой для крупных российских фитнес-школ вроде Evotren, FPA или World Class University.
В России, на данный момент, всё еще высок процент исполнителей, которые не имеют специализированного образования и работают на позиции тренера исключительно в связи с личной спортивной активностью. Тренировки с такими инструкторами могут привести к травмам, развитию мышечных дисбалансов, ухудшению самочувствия или просто отсутствию результатов.
Стоимость данных услуг сравнительно высока, поэтому клиенты данного направления должны предъявлять повышенные требования к тренерам.
Проблема низкого качества услуг
В связи с частой необразованностью тренерского состава и высоким дефицитом кадров в фитнес-клубах, повсеместно наблюдаются негативные факторы, связанные с данными типом услуг. А именно:
Тренер отвлекается во время занятия на телефон или посторонних
Инструктор использует типовые схемы занятий, что увеличивает риск получения травмы
Не проводится процесс адаптации подопечного к нагрузкам: например, в тренировку сразу вставляются сложные многосуставные упражнения под нагрузкой, такие как приседания со штангой, жим лежа, становая тяга, ягодичный мост и другие подобные, что приводит к формированию некорректных двигательных стереотипов
Составляются программы питания, что тренеры не имеют права делать, не обладая необходимыми компетенциями и образованием, и что приводит к риску развития ряда болезней или недомогания
Не учитываются правила периодизации, приводя в ряде случаев к перетренированности
Перечисленные риски для клиентов снижаются, если их инструктор постоянно проходит различные обучения и повышает свою квалификацию.
