Share to:

 

สควอช (ผัก)

สควอชเหลือง
ซัมเมอร์สควอช
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
พลังงาน69 กิโลจูล (16 กิโลแคลอรี)
3.4 g
ใยอาหาร1.1 g
0.2 g
1.2 g
วิตามิน
ไรโบเฟลวิน (บี2)
(12%)
0.14 มก.
วิตามินซี
(20%)
17 มก.
แร่ธาตุ
โพแทสเซียม
(6%)
262 มก.
องค์ประกอบอื่น
น้ำ95 g
ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐสำหรับผู้ใหญ่

สควอช (อังกฤษ: Squash) โดยทั่วไปหมายถึงพืช 4 สปีชีส์ในสกุล Cucurbita ได้แก่ C. maxima C. mixta C. moschata และC. pepo ซึ่งจะรวมฟักทองอเมริกันส่วนใหญ่ acorn squash ซัมเมอร์สควอช และ ซุกคินี[1] ในอเมริกาเหนือ สควอชแบ่งอย่างกว้างๆเป็น ซัมเมอร์สควอชกับวินเทอร์สควอช ขึ้นกับระยะเวลาที่เก็บเกี่ยวผลผลิต สควอชที่รู้จักกันดีรวมทั้งฟักทองอเมริกันและซุกคินี สควอชขนาดใหญ่มาจาก Cucurbita maxima

อ้างอิง

  1. "ITIS Standard Report Page: Cucurbita". เก็บจากแหล่งเดิมเมื่อ 2007-03-06. สืบค้นเมื่อ 2007-03-06.
Kembali kehalaman sebelumnya